乳幼児期のママが一番知りたいことシリーズ

第4回　離乳食とママの栄養

おはようございます。

離乳食が始まると、「赤ちゃんには何を食べさせよう？」と

毎日考えるママも多いのではないでしょうか。

 

もちろん、赤ちゃんの栄養はとても大切です。

でも、それと同じくらい大切なのが、ママ自身の食事です。

 

産後の身体は、出産や授乳、睡眠不足などで想像以上にエネルギーを使っています。

ママが元気でいることは、赤ちゃんの笑顔にもつながります。

 

毎日完璧な食事を作る必要はありません。

ご飯にお味噌汁、たんぱく質のおかず、旬の野菜を一品。

そんなシンプルな食卓でも、十分に身体をいたわることができます。

 

「ママが元気でいること。」

それが、家族にとって一番の栄養かもしれません。

 

今日の九星気学ワンポイント

 

九星気学では、季節の流れに寄り添って暮らすことが、

良い運気を育てる基本と考えます。

 

旬の野菜や果物は、その季節に必要な栄養をたっぷり含み、

身体だけでなく心も整えてくれます。

 

「今、この季節だから味わえるもの」を食卓に取り入れることは、

自然の恵みに感謝し、運気を育む第一歩です。

 

ママのお肌と健康便り

 

毎日忙しく過ごしていると、「最近疲れが抜けない」「身体が冷えやすい」と感じることはありませんか。

 

そんな時は、温かい食事や飲み物で身体を冷やさないことを心がけ、

毎日の生活リズムを整えることも大切です。

 

メナードの**「霊芝」**は、

毎日の健康習慣をサポートする食品として、多くの方に親しまれています。

 

毎日を元気に過ごしたい方や、

身体を内側から整えたい方、

温活を意識したい方にもおすすめです。

 

食事や睡眠、適度な運動など基本的な生活習慣を大切にしながら、

ご自身に合った健康習慣を取り入れてみてください。

 

ママの元気は、家族みんなの元気につながります。

今日も、ご家族が笑顔で健やかに過ごせる一日となりますように。